La randonnée est un sport qui consiste à faire de longues promenades à pied, à vélo, à cheval…, etc. Elle s’adapte à tous les niveaux et à tout type d’âge. C’est un sport intergénérationnel et éducatif qui se pratique soit en forêt ou à la montagne. Elle offre de nombreux avantages sur le corps et la santé. Faire de la randonnée, c’est maintenir sa condition physique, tout en profitant des plaisirs de la nature. Voyons ensemble quelques-uns de ses bienfaits sur notre corps et sur la santé. À cet effet, cliquez pour plus d’informations.
Quelques bienfaits de la randonnée
Tout d’abord, pratiquée en pleine nature, la randonnée permet de participer à la préservation de l’environnement. C’est un sport qui permet de découvrir la nature, de la respecter et améliore le système immunitaire. C’est un sport complet comme bien d’autres qui permet de limiter les maladies cardio-vasculaires et de baisser la tension artérielle. Il est très recommandé pour les patients souffrant d’hypertension artérielle de faire au moins une heure de marche par jour. La randonnée est l’occasion de rencontrer d’autres passionnés de la nature et de sympathiser. C’est un sport qui peut se faire seul ou à plusieurs. Vous pouvez néanmoins prévoir de vous retrouver autour d’un pique-nique pour partager des émotions. Elle renforce aussi les articulations à travers la marche. Les douleurs musculaires disparaissent (arthrose, Mal de dos…). Elle améliore la respiration, maintient la condition physique et agit notamment sur le cœur, les muscles, les articulations et calme les tensions pour un effet de bonne humeur. Faites en alors une habitude.
